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ENFOQUE LASER

Concentrarse consiste en centrar (y mantener) la atención en una sola cosa. Se trata de eliminar las distracciones y aprender a calmar una mente acelerada.

El concepto de enfoque también se aplica de manera más amplia. ¿Cuál es el enfoque de tu vida? ¿Cuáles son tus metas y sueños?

Entender el enfoque en este sentido puede ayudarte a identificar el propósito de tu vida o, al menos, a encontrar un trabajo que te guste. Un sorprendente 85 % de las personas no se comprometen con su trabajo y no son felices en él,5, pero es mucho más fácil estar concentrado cuando haces un trabajo que se adapta a ti.

Pregúntate:

• Si tu mente está en todas partes y sientes que estás estancado en el trabajo equivocado, ¿puedes concentrarte?

• Si tienes dificultades para centrar tu atención en una sola cosa, ¿puedes concentrarte?

• Cuando tu mente está llena de parloteo, ¿te resulta fácil tomar buenas decisiones y escuchar tu intuición?

Si te sentaras a analizar por qué no eres tan productivo como quisieras, probablemente llegarías a la conclusión de que la falta de concentración es la raíz de tu problema.

Hay muchas cosas que compiten por nuestra atención. Las notificaciones de correo electrónico, los mensajes de texto y las redes sociales nos presionan constantemente. Mantener la concentración en una tarea determinada durante un tiempo determinado puede requerir un gran esfuerzo.

Esta mañana me levanté temprano. Me aseguré de respirar solo por la nariz cuando dormía, así que me desperté sintiéndome alerta y en buena forma. Respiré de forma suave, lenta y profunda para estimular mi cerebro y optimizar la creatividad y la intuición. Ahora me resulta fácil alcanzar un estado profundo de concentración durante un tiempo razonablemente largo. No tengo distracciones. No dejo que mi mente divague demasiado. Hago las cosas bien.

Mientras estoy aquí sentada, mi atención se centra en completar esta sección del libro. Ocupada solo con esta tarea, puedo dedicarle toda mi energía. Los correos electrónicos se acumulan. Pueden esperar.

Saber en qué centrarse

Recientemente leí otra historia sobre Warren Buffett.6

El piloto personal de Buffett era un tipo llamado Mike Flint. Flint era un gran piloto que había volado anteriormente en el Air Force One. Un día, Buffett se volvió hacia Flint y le dijo: “El hecho de que todavía trabajes para mí me dice que no estoy haciendo mi trabajo. Deberías salir a perseguir más tus metas y sueños”.

Warren le pidió a Flint que tomara un papel y escribiera sus 25 metas principales, todo lo que quisiera lograr en su carrera o en su vida. Luego, le pidió a Flint que revisara su lista y marcara con un círculo solo las 5 metas principales, las cosas que deseaba más que nada.

Los dos hombres conversaron un rato y analizaron la lista de Flint y sus cinco objetivos más importantes. Flint estaba decidido a empezar a trabajar para alcanzar esos cinco objetivos de inmediato.

Cuando la reunión estaba por terminar, Buffett le preguntó a Flint: “¿Y qué pasa con aquellos que no marcaste?”

Flint respondió que su principal objetivo eran los cinco objetivos principales, pero que los otros 20 estaban en un segundo plano. Por lo tanto, aunque eran menos urgentes, planeaba trabajar en esos objetivos secundarios poco a poco.

“¡No!”, respondió Buffett. “Te equivocas”.

“Todo lo que no hayas marcado con un círculo se convertirá en tu lista de cosas que debes evitar a toda costa. Pase lo que pase, no prestarás atención a estas cosas hasta que hayas logrado tus cinco objetivos principales”.

¿Cuál era el punto de Buffett?

Que no tendrás éxito en nada si intentas concentrarte en todo.

Aprende a definir lo que es importante para ti. Establece tus prioridades y céntrate únicamente en los pasos que te llevarán adonde quieres estar.

Aprende a fijarte metas alcanzables. No tan altas ni a largo plazo que te asusten, ni tan bajas que no te motiven. Recuerda que, cuando alcances tus metas, no serás la misma persona que eres hoy. Habrás crecido para alcanzarlas.

La clave es establecer metas que te den el impulso para seguir adelante, sin atraparte en un camino del que ya no eres capaz.

Establezca metas en incrementos cortos. Divida las metas mensuales en metas semanales y las metas semanales en tareas diarias. Revise sus metas periódicamente.

Concéntrese en lo que puede hacer ahora mismo para acercarse a esas pequeñas metas. Y luego, hágalo. Y haga lo siguiente y lo siguiente. Antes de que se dé cuenta, habrá superado sus propias expectativas y alcanzado su objetivo.