Programa general basado en BOLT y la salud

Tenga en cuenta: los ejercicios de Oxygen Advantage que implican contener la respiración para crear una falta de aire de media a fuerte al caminar, trotar o correr crean un efecto similar al entrenamiento de alta intensidad. Como resultado, no son adecuados para personas mayores, embarazadas o que tienen presión arterial alta, enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 1, enfermedad renal, depresión, cáncer o cualquier problema de salud grave. En su lugar, practique la respiración nasal y el ejercicio suave Breathe Light to Breathe Right hasta que se resuelvan estas afecciones.

Al igual que el ejercicio físico, se recomienda practicar los ejercicios Oxygen Advantage al menos dos horas después de comer.